Превращаем СДВГ в суперсилу: чувак поделился промтами 1. Гиперфокус в нужное русло Помоги использовать мой гиперфокус для задачи [указать проект]. Подскажи, как создать условия, сигналы среды и ритуалы входа в поток, чтобы внимание включалось не в скролл, а в дело. 2. Перепрошив внешней памяти Разработай систему внешней памяти для хранения и быстрого доступа к [тип информации], чтобы снизить нагрузку на голову и не терять важные детали. 3. Поддержание интереса к рутине Помоги удерживать интерес к [указать задачу], встраивая в процесс новизну, переменные поощрения. 4. Как начать, когда сложно начать Дай конкретные приёмы, как пройти через "барьер входа" в [указать задачу]. Что поможет снизить сопротивление, создать точку захода и использовать уже набранный темп? 5. Эмоциональная саморегуляция Собери стратегии, которые помогут справляться с сильными эмоциями в ситуациях [указать триггер]. Фокус: работа с телом, мыслями и практики, которые можно применять заранее. Отправляем своим СДВГ-шникам

Превращаем СДВГ в суперсилу: чувак поделился промтами 1. Гиперфокус в нужное русло Помоги использовать мой гиперфокус для задачи [указать проект]. Подскажи, как создать условия, сигналы среды и ритуалы входа в поток, чтобы внимание включалось не в скролл, а в дело. 2. Перепрошив внешней памяти Разработай систему внешней памяти для хранения и быстрого доступа к [тип информации], чтобы снизить нагрузку на голову и не терять важные детали. 3. Поддержание интереса к рутине Помоги удерживать интерес к [указать задачу], встраивая в процесс новизну, переменные поощрения. 4. Как начать, когда сложно начать Дай конкретные приёмы, как пройти через "барьер входа" в [указать задачу]. Что поможет снизить сопротивление, создать точку захода и использовать уже набранный темп? 5. Эмоциональная саморегуляция Собери стратегии, которые помогут справляться с сильными эмоциями в ситуациях [указать триггер]. Фокус: работа с телом, мыслями и практики, которые можно применять заранее. Отправляем своим СДВГ-шникам