Телефон в кровати — билет в вашу бессонницу. Норвежские ученые доказали: даже 20 минут перед экраном перед сном — и ночь идет под откос. Вот, что творит вечерний скроллинг:   • Риск бессонницы +59%  • Сон становится короче почти на 30 минут  • Биоритмы сбиваются даже от пары минут у экрана  • Неважно, что вы там смотрите — сам свет уже вреден  Совет прост: уберите телефон за час до сна, отключите уведомления и перестаньте читать треды про то, как снова не выспались.  NeuroTrends

Телефон в кровати — билет в вашу бессонницу. Норвежские ученые доказали: даже 20 минут перед экраном перед сном — и ночь идет под откос. Вот, что творит вечерний скроллинг:   • Риск бессонницы +59%  • Сон становится короче почти на 30 минут  • Биоритмы сбиваются даже от пары минут у экрана  • Неважно, что вы там смотрите — сам свет уже вреден  Совет прост: уберите телефон за час до сна, отключите уведомления и перестаньте читать треды про то, как снова не выспались.  NeuroTrends