Японцы придумали новаторский способ пробежки, который в 2 РАЗА ПОЛЕЗНЕЕ обычных 10 тыс шагов. — Вместо равномерного шага,  3 минуты ходьбы в лёгком темпе и 3 минуты в ускоренном. — У людей практикующих «интервальный бег» в 4 раза улучшилось кровяное давление. Ушли симптомы депрессии и на 40% упал риск сердечного приступа. На 12 % улучшился сон! — Вся тренировка должна занимать не более 30 минут: • 3-5 минут разминка • 3 минуты медленно • 3 минуты быстрым шагом.  БЕГОМ тестировать. NeuroTrends

Японцы придумали новаторский способ пробежки, который в 2 РАЗА ПОЛЕЗНЕЕ обычных 10 тыс шагов. — Вместо равномерного шага,  3 минуты ходьбы в лёгком темпе и 3 минуты в ускоренном. — У людей практикующих «интервальный бег» в 4 раза улучшилось кровяное давление. Ушли симптомы депрессии и на 40% упал риск сердечного приступа. На 12 % улучшился сон! — Вся тренировка должна занимать не более 30 минут: • 3-5 минут разминка • 3 минуты медленно • 3 минуты быстрым шагом.  БЕГОМ тестировать. NeuroTrends