Хронический недосып не просто ухудшает самочувствие — он уменьшает объём мозга. Это подтверждают более ста научных исследований. Выяснилось, что плохое качество сна, его недостаток и нарушения, такие как расстройства фаз быстрого сна, коррелируют со снижением серого вещества в лобной доле — той самой зоне, где первыми появляются признаки деменции и болезни Альцгеймера. Проблема изучена не до конца, но одно ясно: сон — не второстепенная деталь в вопросе здоровья мозга. Он отвечает за очистку нервных тканей от токсинов и поддержание когнитивных функций. Вывод очевиден: если хотите сохранить мозг в рабочем состоянии, спать нужно не когда получится, а когда нужно. NeuroTrends

Хронический недосып не просто ухудшает самочувствие — он уменьшает объём мозга. Это подтверждают более ста научных исследований. Выяснилось, что плохое качество сна, его недостаток и нарушения, такие как расстройства фаз быстрого сна, коррелируют со снижением серого вещества в лобной доле — той самой зоне, где первыми появляются признаки деменции и болезни Альцгеймера. Проблема изучена не до конца, но одно ясно: сон — не второстепенная деталь в вопросе здоровья мозга. Он отвечает за очистку нервных тканей от токсинов и поддержание когнитивных функций. Вывод очевиден: если хотите сохранить мозг в рабочем состоянии, спать нужно не когда получится, а когда нужно. NeuroTrends